Treino Livre para sensibilidade tátil (Propriocepção) para Defesa Pessoal. 1º - se o caminho está livre, SIGA EM FRENTE; 2º - se o caminho está ocupado, MANTENHA-SE COLADO; 3º - se o adversário faz força, DEIXE-O PASSAR; 4º - se o adversário retrocede, SIGA-O MANTENDO-SE COLADO. Propriocepção também denominada como cinestesia, é o termo utilizado para nomear a capacidade em reconhecer a localização espacial do corpo, sua posição e orientação, a força exercida pelos músculos e a posição de cada parte do corpo em relação às demais, sem utilizar a visão. Este tipo específico de percepção permite a manutenção do equilíbrio postural e a realização de diversas atividades práticas. Resulta da interação das fibras musculares que trabalham para manter o corpo na sua base de sustentação, de informações táteis e do sistema vestibular, localizado no ouvido interno.[1]